Il sentiero dei Mudra – Corso Online
✨ Mudra per riequilibrare mente, corpo ed energia ✨
Le mani parlano un linguaggio sottile e potente, capace di influenzare profondamente il nostro stato interiore.
I Mudra, antichi gesti simbolici, sono strumenti di trasformazione che canalizzano l’energia vitale (Prana), favoriscono la concentrazione e supportano il benessere psicofisico.
In questo corso intensivo online, scoprirai come integrare i Mudra nella tua pratica quotidiana, accompagnandoli con la respirazione consapevole (Pranayama) e la meditazione, per ritrovare equilibrio e centratura.
📅 Quando e come si svolge il corso?
Date: Sabato 22 e Domenica 23 Febbraio
Orari: 9:00 - 14:00 , 2 moduli intensivi da 5 ore ciascuno
Dove: Online, in diretta su Google Meet
Adatto a: principianti, praticanti di yoga e meditazione ed insegnanti
📖 Struttura del corso (10 ore totali – 2 giornate intensive)
✨ Sabato 22 Febbraio – Fondamenti e Pratica dei Mudra (5 ore)
💠 Modulo 1 – Introduzione: i Mudra e il loro significato
Cosa sono i Mudra e perché vengono utilizzati nella pratica spirituale.
Il ruolo delle mani come espressione dello stato emotivo e mentale.
I cinque elementi (Pancha Mahabhuta) e la loro connessione con le dita.
Mudra per riequilibrare i Dosha.
Pratica: Anjali Mudra, Gyan Mudra e Prana Mudra
💠 Modulo 2 – Mudra e il respiro: il legame con il Pranayama
Il ruolo del respiro nella pratica dei Mudra.
Introduzione ai Mudra per la regolazione del respiro e il riequilibrio energetico.
Il collegamento tra Pranayama e Mudra.
Pratica: Vayu Mudra, Surya Mudra e Chandra Mudra
💠 Modulo 3 – Mudra per riequilibrare mente e corpo
Mudra e il sistema energetico: i Chakra e la loro relazione con le mani.
Introduzione ai Mudra per il riequilibrio emotivo e mentale.
Il concetto di Pranamaya Kosha e il suo rapporto con i Mudra.
Pratica: Hridaya Mudra (cuore), Shuni Mudra (pazienza), meditazione guidata
✨ Domenica 23 Febbraio – Mudra Avanzati e Applicazione nella Vita Quotidiana (5 ore)
💠 Modulo 4 – Mudra avanzati e il loro utilizzo nella meditazione
Il ruolo dei Mudra nella meditazione profonda.
Introduzione ai Mana Mudra (gesti della testa) e Kaya Mudra (gesti del corpo).
Le chiusure energetiche (Bandha) e la loro combinazione con i Mudra.
Pratica: Shanmukhi Mudra (Pratyahara), Jnana Mudra e Dhyana Mudra
💠 Modulo 5 – Mudra personalizzati e integrazione nella vita quotidiana
Come scegliere il Mudra giusto in base alle proprie esigenze.
Mudra e il loro impatto sulle emozioni e sulla salute fisica.
Strategie per integrare i Mudra nella pratica quotidiana.
Pratica: Kalesvara Mudra (calma mentale), Kubera Mudra (manifestazione dei desideri)
Condivisione finale e domande
Certificazione: Al termine del corso, riceverai un certificato di Continuing Education Yoga Alliance.
Modalità di Pagamento
Il costo del corso è di 150 €, da versare al momento dell’iscrizione.
Le iscrizioni sono aperte:
per riservare il tuo posto, ti chiediamo di effettuare il pagamento tramite bonifico sul c/c
intestato a: BEHRANG DANESH ESHRAGHI
IBAN: IT26V0608501002000000022102
CAUSALE: Il sentiero dei Mudra + Cognome e Nome
Per qualsiasi ulteriore informazione potete contattarci al numero 3451776302 oppure via mail scrivendo a behrangyoga@gmail.com